ANK一般社団法人 「最近フードの食いつきが悪い」「なんとなく元気がない」「黄ばんだ目や口臭が気になる」──そんなサインが続くときは、愛犬の 肝臓 が疲れ始めているかもしれません。
肝臓は有害物質を分解し、栄養をエネルギーに変える“体内の化学工場”。ところが加工フードの酸化脂質や過量のおやつ、ストレス、投薬の影響が重なると、本来の解毒サイクルが渋滞し、代謝ゴミが体内にとどまってしまいます。
さらに沈黙の臓器と呼ばれる肝臓は、機能低下がかなり進むまで目立った症状が出にくい厄介さも。とはいえ、毎日の 食事バランス・運動・環境 を少し見直すだけで肝細胞の再生はスムーズに！
本記事では、肝臓を守る環境づくり、肝機能を底上げする栄養＆レシピ、週ルーティンにできるセルフケアの３ステップを徹底解説。今日から実践して、愛犬に“軽やかなカラダ”をプレゼントしましょう。
１．肝臓に負担をかけない生活環境を整える
肝臓は血中の有害物質を24時間ろ過しています。まずは体内に入る“毒”を最小限に抑える環境を用意しましょう。
室内はタバコやアロマオイルの煙が漂わない 換気＋空気清浄 が基本。床掃除は化学系ワックスではなく重曹水や食器用中性洗剤を薄めた手作りクリーナーで済ませると揮発性化学物質（VOC）をカットできます。
また、プラスチック製食器から溶け出すビスフェノールAは肝細胞ストレスの一因。 陶器かステンレス製ボウル に変更すれば、食器洗い時の洗剤残留も減り一石二鳥です。さらに、歯みがきチューブや液体サプリを多用する家庭では食品添加物が過剰になりがち。週に一度“無添加デー”を設定し、手作りごはんやシンプル茹で野菜中心のメニューに切り替えて肝臓の休肝日を設けましょう。
生活リズムと肝臓の関係
肝臓が最も解毒を行うのは就寝後３〜４時間。就寝前のおやつや深夜の室内遊びは消化器や交感神経を刺激し、解毒ホルモン（メラトニン・成長ホルモン）の分泌を妨げます。毎日同じ時間に消灯＆低刺激環境 を守るだけで、肝臓の修復効率が約25％向上すると報告されています。
２．肝臓をサポートする栄養素とレシピ
必須３大スター：シリマリン・メチオニン・ビタミンE
- シリマリン（マリアアザミ抽出物）
抗酸化＋肝細胞再生を促進。犬用粉末サプリを体重５㎏あたり３㎎／日が目安。 - メチオニン（含硫アミノ酸）
グルタチオン産生を後押し。鶏むね肉や白身魚に多く、中型犬なら20gのムネ肉で充分。 - ビタミンE（脂溶性抗酸化）
サーモンオイル小さじ１で日量クリア。
簡単レシピ：“デトックスポタージュ”
- かぼちゃ50g・にんじん30g・鶏むね肉30gを水200mLで柔らかく煮る
- 火を止めて刻みブロッコリースプラウト10g、シリマリン粉末規定量を投入
- 粗熱を取りフードトッピング。βカロテンとスルフォラファンがCYP解毒酵素を活性化し、肝臓のサイクルをサポートします。
タウリンとミルクシスルの合わせ技
心臓にも良い タウリン は胆汁酸の流れを促し脂肪肝を防止。アサリ出汁やカツオ節だしを少量フードに垂らすと自然に摂取可能。シリマリン入りミルクシスルサプリと併用すると肝酵素（ALT・AST）の低下が臨床的にも確認されています。
３．運動＆セルフマッサージで血流デトックス
肝臓は全血液の４分の１を抱え込む“血液プール”。血流が滞ると栄養も酸素も届きにくくなります。
毎日15分の 軽いジョギング＋早足散歩 を取り入れ、肝臓周辺への血液循環をアップ。特に夕方の運動は食後の血糖ピークを穏やかにし、脂肪肝リスクを下げます。
運動後は右肋骨下を時計回りに３分間撫でる 「肝マッサージ」 で門脈の流れを促進（犬を仰向けが苦手なら横向きでもOK）。さらに週１回の 温タオル湿布（40℃・２分×２セット）をお腹に当てると、副交感神経優位となり解毒酵素が活性化。
体重とALT値の連動をチェック！
肥満犬のALT平均は標準犬より20〜30％高いとの報告。３カ月ごとに 体重・体脂肪率・肝酵素 を獣医で測定し、グラフ化すると早期の脂肪肝対策が可能。目標は“１カ月体重の３％以内で減量”です。
H4：具体的な手段・FAQ
1）薬を飲む機会が多い犬の“休肝ハーブティー”
乾燥ダンデライオン15gを１ℓの熱湯で３分抽出→常温。１日２回、体重５㎏あたり大さじ１をフードにかけると胆汁分泌を助け負担を軽減。利尿作用もありむくみ防止に◎。
2）急なALT上昇時の一時食事プラン
48時間は高脂肪を避け、白身魚・カリフラワー・白米を1:1:1で煮込んだ“肝リカバリ粥”を少量ずつ４回分けて給餌。水分は体重×60mLを目安に電解質水で補給。
まとめ
肝臓は沈黙の臓器ゆえ、気づいたときには数値が急上昇！ も珍しくありません。だからこそ、
- 環境から毒を入れない（換気・無添加・陶器ボウル）
- 解毒・抗酸化栄養で守る（シリマリン・メチオニン・ビタミンE）
- 血流＆再生を促す運動・マッサージ をセットで習慣化することが最良の予防策です
まずは今日、フードボウルを陶器に替え、夜ごはんにデトックスポタージュをオン、就寝前の室内灯を暗めにする──その３ステップからスタートしましょう。小さな気配りの積み重ねが、愛犬の肝臓をしなやかに再生させ、いつまでも軽快なステップを支えます！